Mise en forme matinale « express »
Démarrez votre journée en exécutant un enchaînement de mouvements simples qui « mobilisent » la colonne vertébrale dans toutes ses possibilités, ainsi que les principales articulations.
Chaque mouvement doit être repris de 3 à 5 fois en respirant uniquement par le nez. Reportez-vous aux photos.
1. Étirement vertical + épaules et […]

Les tisanes d’hiver
La tisane est une boisson aux vertus curatives qui permet de se débarrasser en douceur d’un mauvais rhume, d’une vilaine toux ou d’une méchante grippe. Voici celles que nous avons sélectionnées pour vous aider à passer le cap de l’hiver en toute sérénité.
La tisane est obtenue par macération, décoction ou infusion de fleurs […]

Il est reconnu que les « sales » rhumes, les sinusites apparaissent principalement aux changements de saison.
Certaines postures simples de yoga peuvent vous venir en aide. Nous y reviendrons dans un prochain article.
Mais, aujourd’hui, nous vous proposons une technique spécifiquement « yogique » qui consiste à « rincer » les narines avec de l’eau salée.
Ce […]