Alors qu’il est facile de remédier à l’insomnie par des drogues chimiques rendant dépendant et générant plus ou moins de dégâts sur le plan physique et psychique, il est beaucoup plus compliqué d’établir un traitement ciblant la cause réelle de ce trouble.
Au départ, il faut considérer 4 sortes d’insomnies :
- Problème d’endormissement au coucher
- Réveil à heure fixe
- Insomnie totale
- Insomnie partielle avec un sommeil réparateur.
Les causes possibles de l’insomnie
On pense rarement à un problème des 1ères et 2èmes vertèbres cervicales qui peut créer des troubles importants d’insomnie. Ceci relève de l’ostéopathie, chiropractie, étiopathie ou autres.
- l’encrassement métabolique ou une digestion paresseuse sont des vecteurs classiques,
- un dérèglement du système nerveux auÂtoÂnome (ortho-para) est courant,
- l’insomnie peut être une forme de spasmophilie,
- il peut s’agir d’un dérèglement hormonal,
- beaucoup de personnes intoxiquées par des drogues, des produits chimiques ou certains médicaments ne peuvent plus dormir.
La sédentarité, une activité physique insuffisante et le fait de ne pas avoir pris suffisamment l’air sont déterminants.
L’insomnie à heure fixe correspond à un orÂgane ou une fonction déficiente alimentée énergétiquement par un méridien pendant 2 heures selon l’horloge chinoise.
- Par exemple :
L’insomnie entre minuit et 2 heures correspond à un dysfonctionnement de la vésicule biliaire.
Entre 2 et 4 h (coup classique), c’est le foie.
Entre 4 h et 6 h, ce sont les problèmes pulmonaires.
Entre 9 h et midi, c’est la flémingite.
- Remèdes homéopathiques :
– Agitation mentale incontrôlable au coucher, impossibilité de s’endormir:Coffea cruda 30 CH:30 gouttes
– Jambes sans repos : Zincum 15 CH : 30 gouttes
– Pieds froids et moites : Silicea 9 CH : 30 gouttes
– Anxiété : Grindelia 30 CH : 30 gouttes
– Allergie aux bruits : Théridion 15 CH : 30 gouttes
– Insomnie totale : Luesinum 15 CH trit. : 1 cuillère-dose au coucher
– Trop fatigué : Arnica 9 CH : 30 gouttes
- Périodicité :
Réveil à minuit : Aconit 30 CH : 30 gouttes
Réveil à 1 h : Arsenicum album 30 CH
Réveil à 2 h : Kali Carbonica 15 CH : 30 gouttes
Réveil à 3 h : Ammonium carb. 15 CH : 30 gouttes
Réveil à 4 h : Lypopodium 9 CH : 30 gouttes
Entre 3 h et 5 h : Nux Vomica 15 CH : 30 gouttes
Tous ces produits sont vendus en flacon 30 ml dans les pharmacies et se prennent au coucher.
- Pour les bébés
– Calme le jour, agité la nuit : Jalapa 15 CH : 30 gouttes + eau
– Se réveille, joue et gazouille : Cypridedium 15 CH : 30 gouttes + eau
– Agité jour et nuit : Cina 30 CH : 30 gouttes + eau (penser aux vers).
- Autres remèdes en phyto, à prendre au coucher au choix :
– Passiflora teinture-mère : 50 gouttes + eau
– Escholtzia teinture-mère : 40 gouttes + eau
– Valeriana teinture-mère : 15 gouttes + eau
– Lotus corniculata : 50 gouttes + eau
– Avena Sativa : 40 gouttes + eau
Ces produits sont vendus en pharmacie.
- Pour les enfants :
Produits à base de graines de lotus ou de nénuphar (en boutique diététique).
- Divers :
– Infusion de marjolaine au coucher.
– Infusion de thym (infuser 10 à 15 mn).
En effet, le thym – comme le thé et autres plantes – libère au départ des excitants, puis arrivent les tanins qui neutralisent les premiers extraits et présentent un effet calmant voire soporifique sur le système nerveux.
– Décoction de cônes de houblon : 40 g par litre d’eau. Bouillir 2 mn, infuser 15 mn. Prendre 1 grande tasse au coucher.
- Petits trucs :
Manger de la laitue braisée au souper (soporifique)
Écouter un enregistrement du discours de Raymond Barre (soporifique).
- Enfin
Ne jamais se coucher avec les pieds glacés. Prendre une douche bien chaude ou au moins prendre un bain de pieds chaud.
En cas d’énervement, se doucher les jambes à l’eau froide.
Commentaires (42)