La cyphose

je vis avec

Agée de 71 ans, ma cyphose s'accentue et me démoralise !! Que faire pour l'empêcher de s'aggraver?J'aimerais faire les bons exercices car je ne veux pas me retrouver très handicapée ....Je fais du hatha yoga 1 fois par semaine, en groupe , avec un bon professeur, kiné de surcroit mais j'aimerais, individuellement, et journellement faire des exercices moi-même! Quant à mon médecin, c'est tout juste s'il ne me dit pas que " les carottes sont cuites"....mais j'ai espoir en vos conseils car, je souffre aussi et les anti-inflammatoires ne peuvent pas tout résoudre d'autant plus que je suis allergique à bon nombre d'entre eux. Merci de me lire et de prendre ma demande en considération.Cordialement. Annick.

oui mais certains exercices seulement,

je peux t'envoyer un fichier avec ces exercices que j'ai trouver sur le web,

voici mon mail : lerouge2@hotmail.com

bonsoir
j'ai le méme probleme,et je fai la musculation pour le corriger.
est ce que lamusculation corriger la Cyphose?
merci bcp pour me repondre a mon e-mail
a bientot

J'ai 30 ans et si je laissais mon dos comme il aurait tendance à être, je me lèverais avec un mal de dos au matin, du genre qu'il faut rouler sur le côté pour se lever du lit, douleur aux cervicales au bureau, dans le bas du dos en voiture... aux pieds quand je reste trop longtemps debout, parfois je traîne les pattes. La seule parade que j'ai trouvé, c'est muscler mon dos. Je commence par des étirements. Face au tapis de sol, je me mets à genoux, le nez sur le tapis de sol, les bras le long de la tête et je respire à partir du ventre, histoire de détendre mon dos. Ensuite, je cale la pointe de mes pieds sous un meuble bas, mon corps est complètement allongé et je suis suis sur le ventre. J'ai les mains sur la nuque et je remonte légèrement ma tête et le haut de mon dos, 10, 15 cm pas plus, cela doucement. Je fais 5 séries de 10 par jour avec des pauses entre les séries. Mon but est de me sentir mieux, pas de me faire du mal. Pour mes douleurs au bas du dos, je me mets sur le dos, je prends un genre d'élastic en plastic pour la gym long d'un mètre et extensible. Je le mets sur mon bas ventre entre mes mains afin que mon dos fasse se détendre l elastique, une jambe allongée, une jambe repliée et je soulève légèrement le bas de mon dos, 5 séries de 10 également. Mon principe général est que si j ai mal, je ne me pose même pas la question, c'est que ce n'est peut-être pas bon pour moi. Mon conseil c'est de demander à un kiné quels exercices vous pouvez faire à la maison quotidiennement et à quelle fréquence. Ca ne coute rien de discuter quelques minutes. Bonne soirée et motivez vous!!!! Un problème après l'autre!!

Bonjour, je suis LOIC 26 ans. J'ai une légère Cyphose, j'ai appris à vivre avec en pensant à chaque fois à avoir une posture droite essentiellement de mes épaules, cela ne ma pas empêché de faire des spéciales de Rallye en Championnat de France parfois très longues, voir même de jouer au badminton à un bon niveau pourtant pas trop recommandé lol. Je conseille un tout petit peu la natation sur le dos et surtout pensez régulièrement à vous étirer afin de détendre la colonne, quelques séances de musculation adaptées et n'hésitez pas à consulter un Kiné. (Cf blog rallye: loic.carpentier tchatcheblog)

A l'âge de 53 ans, pouvons-nous avoir espoir de se voir corriger une cyphose apres rééducation.

Aïe je viens de voir la posture du demi pont et je doute fort que je puisse y arriver. Lors de mon premier message, la connection était très lente donc pas d'image ! Avec mon ostéoporose ! Ce n'est pas indique du tout ! Je crois savoir qu'il y a d'autres asanas de ce genre mais moins acrobatiques. Merci quand même et rebonne soirée.

D'accord pour le principe, mais concrètement, vous arrivez vraiment à faire faire le poisson (présenté ici en premier) à un cyphosé ? Et au bout de combien de séances ?
Cordialement.