L’insomnie et ses remèdes en médecine naturelle

Alors qu’il est facile de remédier à l’insomnie par des drogues chimiques rendant dépendant et générant plus ou moins de dégâts sur le plan physique et psychique, il est beaucoup plus compliqué d’établir un traitement ciblant la cause réelle de ce trouble.

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Au départ, il faut considérer 4 sortes d’insomnies :

• Problème d’endormissement au coucher
• Réveil à heure fixe
• Insomnie totale
• Insomnie partielle avec un sommeil réparateur.

Les causes possibles de l’insomnie

On pense rarement à un problème des 1ères et 2èmes vertèbres cervicales qui peut créer des troubles importants d’insomnie. Ceci relève de l’ostéopathie, chiropractie, étiopathie ou autres.

• l’encrassement métabolique ou une digestion paresseuse sont des vecteurs classiques,
• un dérèglement du système nerveux au­to­nome (ortho-para) est courant,
• l’insomnie peut être une forme de spasmophilie,
• il peut s’agir d’un dérèglement hormonal,
• beaucoup de personnes intoxiquées par des drogues, des produits chimiques ou certains médicaments ne peuvent plus dormir.

La sédentarité, une activité physique insuffisante et le fait de ne pas avoir pris suffisamment l’air sont déterminants.
L’insomnie à heure fixe correspond à un or­gane ou une fonction déficiente alimentée énergétiquement par un méridien pendant 2 heures selon l’horloge chinoise.

• Par exemple :

L’insomnie entre minuit et 2 heures correspond à un dysfonctionnement de la vésicule biliaire.
Entre 2 et 4 h (coup classique), c’est le foie.
Entre 4 h et 6 h, ce sont les problèmes pulmonaires.

Entre 9 h et midi, c’est la flémingite !

Remèdes homéopathiques :

• Agitation mentale incontrôlable au coucher, impossibilité de s’endormir : Coffea cruda 30 CH : 30 gouttes
• Jambes sans repos : Zincum 15 CH : 30 gouttes
• Pieds froids et moites : Silicea 9 CH : 30 gouttes
• Anxiété : Grindelia 30 CH : 30 gouttes
• Allergie aux bruits : Théridion 15 CH : 30 gouttes
• Insomnie totale : Luesinum 15 CH trit. : 1 cuillère-dose au coucher
• Trop fatigué : Arnica 9 CH : 30 gouttes

Si vous avez identifié une périodicité :

Réveil à minuit : Aconit 30 CH : 30 gouttes
Réveil à 1 h : Arsenicum album 30 CH
Réveil à 2 h : Kali Carbonica 15 CH : 30 gouttes
Réveil à 3 h : Ammonium carb. 15 CH : 30 gouttes
Réveil à 4 h : Lypopodium 9 CH : 30 gouttes
Entre 3 h et 5 h : Nux Vomica 15 CH : 30 gouttes

Tous ces produits sont vendus en flacon 30 ml dans les pharmacies et se prennent au coucher.

• Pour les bébés

Calme le jour, agité la nuit : Jalapa 15 CH : 30 gouttes + eau

Se réveille, joue et gazouille : Cypridedium 15 CH : 30 gouttes + eau

Agité jour et nuit : Cina 30 CH : 30 gouttes + eau (penser aux vers).

Si vous n'êtes pas sensible à l'homéopathie,
voici un autre protocole naturel efficace

1. Pour traiter le problème anxieux sous-jacent : prendre D-Stress, un complément riche en bons nutriments, dès le premier jour (à raison de 2 gélules par jour) ou si vous préférez de la griffonia. Les graines de cette plante africaine contiennent du 5-htp (5-hydroxytryptophane), précurseur de la sérotonine (bonne pour l'humeur), elle-même précurseur de la mélatonine.
2. Pour que l'influx nerveux circule mieux et que de nouvelles connexions entre neurones s'établissent, prenez en appoint de l'huile de Krill (2 par jour) ou des Omega 3. Mais ne les prenez pas le soir, plutôt le matin.
3. Pour vous aider à renouer avec vos cycles naturels, le jus de Noni, riche en vitamines B et C (cette dernière intervenant aussi) est réputé excellent.
4. Pour vous aider enfin face à vous défaire de la dépendance installée, faites une cure de kudzu (à raison de 4 à 6 gélules par jour).
5. Si après une cure de deux mois de ces produits pris ensemble le sevrage n'est pas parfait, trouvez un thérapeute spécialiste des thérapies brèves du type gestalt-therapie, EMDR ou une thérapie cognitive comportementale. Ce ne sera pas un luxe, loin de là !
6. Pour les enfants : Produits à base de graines de lotus ou de nénuphar (en boutique diététique).

Un dernier coup de pouce

La mélatonine est la molécule conseillée pour les gens qui souffrent régulièrement de décalage horaire (pilotes, navigants, hommes d'affaires, sportifs internationaux, etc.). Ce fut aussi un remède très en vogue il y a quelques années mais les médecins en prescrivaient de trop fortes doses, ce qui la rendait inefficace au bout de quelques jours.

Cette molécule que l'on peut se procurer en pharmacie ou sur Internet (vous pouvez vous procurer de la mélatonine ici par exemple) peut être utile si vous avez plus de 50 ans et que votre sommeil s'est détérioré. Dans ce cas, vous pouvez en prendre à faible dose (pas plus d'1 mg un peu après le repas du soir).

Un ultime conseil

Ne jamais se coucher avec les pieds glacés. Prendre une douche bien chaude ou au moins prendre un bain de pieds chaud.
En cas d’énervement, se doucher les jambes à l’eau froide.

 

À lire également si vous prenez des somnifères :

• Somnifères : le vôtre est-il dangereux ?

À écouter sur Radio Médecine Douce :

• "Sylv'arôme - Le sommeil" par Sylvain Bodiot
   
• "Parlons sophrologie - Le sommeil" par Patricia Penot
   
• "L'équilibre de vie - Le sommeil" par Emmanuel Carrière

À découvrir :

• le protocole proposé par La Vie Naturelle : "PROTOCOLE SOMMEIL"
• La vidéo de notre partenaire Plantes & Santé" 
  
  

 

 

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