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Halte à la tension oculaire
C’est le mal actuel des « accros » à l’ordinateur mais n’oublions pas que la tension des yeux peut être due à l’air pollué qui nous environne. Les problèmes résultant de la tension oculaire concernent aussi bien les adultes que les enfants.
Vous pouvez donc pratiquer ensemble les quelques mouvements et conseils qu’un médecin spécialiste des yeux, Swami Mataji, m’a enseignés il y a de nombreuses années et qui sont vraiment d’actualité. S’y ajouteront quelques mouvements de Do-In.
1. Avec les pouces, pressez fortement les trois encoches à la base du sourcil : racine, centre et pointe, plusieurs fois.
2. Avec les pouces encore, faites des petites pressions sur les globes, de l’extérieur vers la racine du nez. Terminez en maintenant la pression quelques instants.
3. Placez l’index devant le nez, ongle au niveau des yeux et, sans le quitter des yeux, tendez le bras. Fixez bien. Puis revenez vers le nez. Plusieurs fois.
4. Bain d’énergie
Placez les mains jointes au-dessus de la tête. Frottez-les vigoureusement jusqu’à ce que vous sentiez une grande chaleur. Puis placez les mains « en coupe » sur les yeux et sentez l’absorption de cette chaleur. Vous pouvez, en respirant, incliner doucement la tête de droite à gauche.
5. Chez vous, le matin ou le soir, pratiquez jala netra kriya – le bain d’œil.
Placez-vous au-dessus d’un lavabo rempli d’eau fraîche (qui va servir à asperger les yeux). Expirez, prenez dans la bouche une grande gorgée d’eau. Et gardez-la.
Inspirez profondément puis, à tour de rôle, la main droite et la main gauche vont chercher de l’eau et en asperger chaque œil une dizaine de fois.
Rejetez l’eau de la bouche quand vous avez besoin d’expirer.
Recommencez une dizaine de fois.
6. Pratiquez la respiration rafraîchissante, sitali, à tous moments dans la journée. Si possible à l’intérieur, pour éviter l’air pollué.
Placez la langue en « tube » entre les lèvres, comme sur la photo ci-contre.
Inspirez lentement à travers ce tube. Baissez la tête et rentrez le menton. Gardez ainsi l’air le plus longtemps possible.
Expirez par le nez, si possible en ujjayi. Reprenez plusieurs fois.
➠Conseil ayurvédique : 3 gouttes d’eau de rose dans chaque œil, plusieurs fois par jour.
Clara Truchot
26 décembre 2006 at 12:55
Instructif au plus haut dégrée … et d’une actualité énorme.
Vous pouvez ajouter comme source du problème: les corticoïdes. Un médecin anesthésiste m’a signalé que, tous les jours, il opère des cataractes dues aux traitements à la cortisone…
8 janvier 2007 at 18:46
Bonjour,
Très intéressée par vos conseils, je vais essayer de prendre le temps. Dites-moi : est-ce valable pour une hypertension qui, si j’ai bien compris, est due à un glaucome ? Sinon avez vous d’autres solutions ?
Merci pour votre réponse.
8 janvier 2007 at 19:32
Attention de ne pas confondre la tension oculaire dont vous parlez avec la pression intraoculaire, communément appelée aussi “tension oculaire”.
Il s’agit d’un déséquilibre d’entrée et de sortie des liquides intra-oculaires, et non d’un problème de fonctionnement visuel comme traité dans cet article.
Au point n°3, il vaut mieux placer un index à une distance D et l’autre à D/2, regarder alternativement l’un et autre en prenant conscience que celui qui n’est pas regardé est perçu double. On peut réduire la distance D, et ainsi faire travailler la convergence. On a alors un feed-back, nous assurant que les deux yeux travaillent. Merci d’avoir abordé ce sujet, et au plaisir de lire d’autres commentaires.
9 janvier 2007 at 16:28
L’oeil réagit ici à une agression en amenant plus de liquide. Liquide qui lutte contre une brulure due aux photons de l’ordinateur ou aux toxines des dents dévitalisées par exemple, bien souvent ou les deux ou autre chose. En ayurvéda on sait qu’on peut mettre du ghee ou beurre clarifié dans l’oeil. J’explique sur le site www.dent-devitalisee.com comment le réaliser dans le texte “ésotérisme médical”. Le beurre clarifié va permettre de soigner l’oeil qui alors aura moins de raison de se gonfler de liquide. Si en plus on nettoie le maxillaire supérieur, des dents dévitalisées, on enlève une source de toxines qui vont à l’oeil. En attendant, frictionner les gencives des dents dévitalisées avec de l’huile essentielle de girofle diluée, pour voir ce que ça donne. Toute a une raison. Si on fait baisser la tension artificiellement et en contradiction avec la nature, la vision risquera fort de baisser ensuite.
10 janvier 2007 at 19:38
Bonjour,
J’ai moi même de la tension oculaire. Mon médecin
m’a dit que j’avais 20 de tension, mais que je n’avais pas encore besoin de traitement, qu’en pensez-vous ?
Que pourrais-je faire en médecine naturelle ?
Merci pour votre réponse.
Je prends du solidago en teinture mère et des ampoules de corps cilaire en 9ch, puis-je avoir votre avis ? Catherine
14 janvier 2007 at 23:20
En réponse à Egert, je voudrais vous préciser que mon mari qui souffre de tension occulaire, a eu une tension à 20 pendant quelques années, sans traitement, car son médecin ophtalmo, surveillait particulièrement le champs visuel et il prétendait que les Anglais ont une tension “normale”, beaucoup plus élevée que les Français…
Monique.
17 janvier 2007 at 0:28
La tension intra-oculaire répond bien aux techniques de détente et mouvement de la Méthode Bates d’amélioration de la vue (palming, balancements…).
17 janvier 2007 at 11:23
Sophie a raison de clarifier l’expression tension oculaire. Dans la méthode Bates, le Palming (le repos des yeux, en les couvrant des paumes des mains pour obtenir une obscurité totale) réduit de façon considérable la tension oculaire dite fatigue des yeux. Cependant, dans le cas d’une tension oculaire /pression intraoculaire / glaucôme, le Palming est conseillé pendant une durée maximale de 10 minutes et pas plus et plutôt allongé ou assis mais avec une posture bien droite pour que la tête ne soit pas trop en appui vers l’avant, ce qui augmentera la pression intraoculaire.
Dont l’importance de faire attention aux mots, pour être bien clair sur ce de quoi on parle.
19 janvier 2007 at 18:05
En cas de tension oculaire et de menace de glocome, ATTENTION de ne pas agraver la situation avec des exercices de gymnastique oculaire. Le Palming et la relaxation restent les meilleurs remèdes.Balancements, mais sans excès. Travailler pour diminuer le stress (source de très nombreux problèmes au niveau des yeux), améliorer son hygiène de vie.
11 février 2007 at 11:53
Bonjour!
Moi, j’ai 32 ans et j’ai une tension occulaire entre 21 et 24 depuis plusieurs années. Mon ophtalmo surveille mon champs visuel une fois par an et je dois mettre une goutte de carteol 1% chaque jour. J’ai très mal aux yeux. J’en ai marre de ce traitement et surtout j’ai peur des effets secondaires. Je cherche une méthode naturelle pour faire baisser cette tension, je vais essayer les exercices mais quelqu’un pourrait-il m’indiquer de l’homéopathie pour mon cas ou une aide ?
Merci.
10 mai 2007 at 13:24
Je recherche moi aussi une méthode naturelle, un collyre naturel. Je ne peux prendre cartéol. Quelqu’un peut m’indiquer une solution ?
14 mai 2007 at 12:31
Bonjour,
Je souhaiterai savoir si vous connaissez des ophtalmologues sur la région lyonnaise qui adhère à à cette philosophie du yoga des yeux.
Si c’est la cas, pouvez vous me faire parvenir les adresses ?
Merci.
16 décembre 2007 at 19:23
Pouvez-vous me fournir une liste d’ophtalmo qui
soignent de façon naturelle (Paris ou Région Parisienne).
En effet, j’ai une pression oculaire de 21 et je prends du collyre.
Et je suis effrayé rien qu’en lisant les effets secondaires que peuvent procurer ces gouttes.
en définitif, je voudrait prendre un traitement naturelle et efficace.
24 avril 2008 at 10:53
J’ai 75 ans et suis soigné pour glaucomes depuis 25 années. L’opération de la cataracte et surtout les corticoides post-opératoires ont necrosé le nerf optique de plus de 50%. Ma tension oculaire est très versatile. Je recherche sur la région parisienne où je pourrais seulement faire prendre ma tension oculaire. Merci d’avance.Jean
1 juin 2008 at 16:03
Je veux avoir des séquences videos sur cette méthode, merci.
11 juin 2008 at 11:22
Bonjour,
J’ai une pression oculaire depuis des années. Je mets une goutte de xalatan chaque soir et 3 gouttes par jour de cosopt. Malgré les gouttes, la pression est toujours élevée(17 à 26). Que faire, les gouttes coutent très cher et je ne vois pas de résultats. Merci de votre conseil. Lari
17 juin 2008 at 19:10
Recherche information sur traitement du glaucome soigné par l’argile.
20 juin 2008 at 7:20
Bonjour, j’ai un très gros problème. Moi j’ai 30 et 35 de tention dans chaque oeil. La lumière me brûle les yeux. Je suis avec 1 goutte dans chaque oeil et ça me fais pleurer tout les soirs. J’ai peur de devenir aveugle comme me l’a dit mon médecin. Cela fait 3 ans qu’il m’a prévenu de ma situation. Je ne sais pas comment isoler mes yeux des agressions vives du soleil. J’ai en plus du diabète type 2. Les lunettes de soleil ne me protègent pas beaucoup de la lumière. Pouvez-vous m’aider à résoudre mon problème. Merci d’avance.