1. Évitez tout exercice physique.
  2. Restez bien enfermé chez vous.
  3. Grignotez jour et nuit gâteaux secs, chocolats, pâtisseries, chips, cacahuètes, etc., surtout en regardant la télévision.
  4. Ne buvez jamais d’eau ; préférez le Coca-Cola, bière, jus de fruits en bouteille, et beaucoup de café bien serré.
  5. Ne négligez pas les apéritifs pour vous ouvrir l’appétit avant chaque repas.
  6. Chauffez tout au four micro-ondes, surtout les surgelés (c’est tellement pratique !).
  7. Mangez copieusement à chaque repas, principalement des fritures au beurre (c’est meilleur!), des viandes en sauce (mmh !) avec beaucoup de crème fraîche. N’oubliez pas les charcuteries en entrée et les fromages au dessert – systématiquement.
  8. Consommez beaucoup de lait et  de yaourts pour le calcium, beaucoup d’oranges pour les vitamines.
  9. Dès la moindre indisposition, appelez votre médecin, et absorbez scrupuleusement les antibiotiques, tranquillisants, somnifères qu’il vous prescrira. N’oubliez pas qu’il existe en pharmacie des centaines de pilules-miracle qui facilitent la vie.
  10. Critiquez tout et tout le monde, ça fait du bien.
  11. Ne ratez jamais les infos à la télévision, la radio, le midi, le soir; imprégnez-vous bien de toute la misère du monde, des crimes crapuleux, des génocides et des scandales.
  12. N’ayez jamais aucune passion, aucun idéal, aucun but: c’est dangereux et dépassé.
  13. Travaillez le moins possible et reposez-vous souvent. Une sieste avant de dormir repose beaucoup mieux.
  14. Ressassez, ruminez toutes les crasses que l’on vous a faites. Rêvez à vos vengeances et prêchez une bonne guerre, seule solution pour remettre de l’ordre dans cette société pourrie.
  15. Fuyez les gens enthousiastes et optimistes qui disent bien se porter et qui donnent des conseils ennuyeux.

    Et surtout

  16. N’oubliez pas de donner à l’ARC en prévision de votre prochain cancer.