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Pour en finir avec les somnifères et leurs nombreux effets secondaires
En France, on consomme chaque jour environ dix millions de médicaments contre l’insomnie ! Les somnifères que l’on nous prescrit engendrent cependant de nombreux effets secondaires qui devraient nous inciter davantage à privilégier une solution naturelle.
Selon les estimations officielles, près de 60 % des Français se plaignent d’insomnie. Le terme que tous emploient recouvre cependant de nombreuses situations (de l’insomnie ponctuelle à l’insomnie sévère). En fait, on est insomniaque :
- quand on ne peut dormir plus de six heures par nuit,
- quand le délai d’endormissement dépasse une demi-heure,
- quand le temps total d’éveil durant la nuit est supérieur à 20 minutes.
Face à ce trouble, la médecine officielle n’apporte qu’une seule réponse : les benzodiazépines. Ces médicaments, dont les plus connus sont le Valium, l’Halcion, le Mogadon, le Tranxène, le Séresta ou le Stilnox sont consommés chaque année par centaines de millions.
Les benzodiazépines :une drogue dure
Tous les médecins savent pourtant que les benzodiazépines engendrent de nombreux effets secondaires : difficulté de concentration, perte de mémoire, confusion mentale, faiblesse musculaire, problèmes d’équilibre et de coordination. Les patients âgés sont les plus sensibles à ce type de médicaments mais c’est pourtant à eux que l’on en prescrit le plus !
L’autre grand effet pervers des somnifères est le phénomène de dépendance psychologique et physique. Il est prouvé que l’effet somnifère diminue après quelques semaines mais beaucoup de patients continuent de prendre ces médicaments seulement pour éviter les symptômes du sevrage (distorsion perceptive, hallucinations, hypersensibilité, muscles qui sautent…).
Enfin, il est important de signaler que le sommeil provoqué par les somnifères n’est pas naturel : il modifie la structure du sommeil, en diminuant la durée des deux stades les plus importants : le sommeil paradoxal et le sommeil lent profond.
Plantes, acides aminés et vitamines
De nombreuses substances d’origine naturelle sont connues pour leur action sur le sommeil, mais leur effet est rarement aussi radical que celui des somnifères. La Formule Sommeil, mise au point par le docteur Thierry Schmitz, associe les plus efficaces d’entre elles pour obtenir une puissance comparable à celle des traitements chimiques. Elle associe des plantes, des acides aminés et des vitamines :
- La valériane possède un réel effet somnifère qui a été démontré par de nombreuses études. Cette plante diminue fortement l’agitation, réduit le temps d’endormissement et améliore la qualité du sommeil.
- Le tryptophane est un acide aminé qui a démontré une action favorable sur la dépression et les troubles du sommeil. En effet, le tryptophane intervient en particulier dans la synthèse de la mélatonine, hormone bien connue pour ses effets positifs sur le sommeil.
- Le millepertuis est une plante souvent utilisée pour calmer les nerfs, spécialement dans les cas d’anxiété et de dépression mais il peut être également utilisé dans le traitement de l’insomnie.
- La passiflore restaure un sommeil de qualité. De plus, elle diminue les angoisses et les états de stress.
- Le GABA est un acide aminé naturel qui diminue l’excitabilité du système nerveux central, ce qui lui confère des propriétés sédatives, anxiolytiques et myorelaxantes. Il améliore la qualité du sommeil (favorise le sommeil profond) et détend à la fois l’esprit et le corps.
- La vitamine B3 joue un rôle positif au niveau du sommeil car elle épargne le tryptophane qui est détruit au niveau du foie en cas de stress.
- La vitamine B6 est un régulateur du système nerveux.
Deux modes d’emploi selon votre cas
- Chez la personne qui ne prend pas de somnifères
C’est le cas idéal : 4 gélules (on peut augmenter jusqu’à 8 gélules) une heure avant le coucher procurent un sommeil de qualité. - Chez la personne qui prend des somnifères
Cette formule peut être utilisée en remplacement de somnifères classiques à la condition de respecter, pour ces derniers, une période de sevrage. Ce sevrage doit se faire progressivement (trois mois) en diminuant les doses très doucement. - En parallèle, on prendra la Formule Sommeil à raison de 6 à 8 gélules une heure avant le coucher jusqu’à la fin du sevrage. Ensuite une dose de 4 gélules une heure avant le coucher devrait suffire.
• Formule Sommeil (120 gélules : 31 euros + frais de port).
Effiplex Sprl
BP 53,
B-1380 Lasne (Belgique)
N° vert : 00 800 2426 2426
Email : info@effiplex.com
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29 mai 2009 at 8:17
bonjour,ma fille utilise, malheureusement du stilnox car elle a de gros pb pour s’endormir et en plus elle est sous anti dépresseur(deroxat)pour crises d’angoisse.Peut elle utiliser la formule sommeil sachant qu’il ya du millepertuis et que le médecin dit qu’il n’est pas compatible avec les anti dépresseurs!!!Merci pour votre réponse.
29 mai 2009 at 8:22
bonjour,ma fille utilise, malheureusement du stilnox car elle a de gros pb pour s’endormir et en plus elle est sous anti dépresseur(deroxat)pour crises d’angoisse.Peut elle utiliser la formule sommeil sachant qu’il ya du millepertuis et que le médecin dit qu’il n’est pas compatible avec les anti dépresseurs.Merci pour votre réponse.
31 mai 2009 at 10:50
Bonjour,
Je suis insomniaque, est ce que la valériane peut avoir parfois, pour certains sujets, un effet excitant ? Est-ce que le fait d’association de produits, peut annihiler cela ?
Merci, je rêve tant d’avoir un sommeil enfin récupérateur !
4 juin 2009 at 6:38
bonjour, je suis très intéressée par le produit annoncé mais après consultation du site, je m’aperçois qu’il y a très peu d’information sur la société qui le commercialise. J’ai appris à me méfier des achats sur le net surtout lorsqu’il s’agit de santé. Quelqu’un pourrait il me rassurer? merci.
4 juin 2009 at 8:41
les somnifères et les médicaments de psychiatrie pourraient bien être une des premières causes de la maladie d’Alzeimer. Raison de plus pour s’intéresser aux alternatives aux somnifères chimiques.
12 juin 2009 at 23:57
Je consomme du Lexomil depuis 25 ans, très peu, 1/4 de barre chaque soir. C’est la seule façon pour moi de me décontracter, de chasser les angoisses, même durant la journée, et de m’endormir assez rapidement. Je crois qu’il fait aussi partie de la famille des benzodiazépines. J’ai essayé de m’en passer en coupant le 1/4 en deux (pas facile), mais çà ne marche pas. Je ne m’endors pas. J’ai entendu à une émission de télé qu’il fallait limer le « cachet » progressivement, avec éventuellement, une lime à ongle, pour pouvoir diminuer la dose très progressivement. J’ai commencé mais n’ai pas persévéré. C’est tellement pratique de prendre sa « prise » chaque soir….. Il est vrai qu’au fil du temps, j’ai du mal à me concentrer, je n’arrive plus à apprendre les parole des chants à la chorale, j’ai du mal à sortir les mots que je veux employer au moment où j’en ai besoin. C’est très gènant et frustrant. Je pense que l’avancée en âge y est aussi pour quelque chose. Mais j’ai envie d’essayer votre formule malgré mes réticences à modifier mes habitudes dans ce domaine, par crainte du résultat.
18 juin 2009 at 9:29
Est-ce que les effets secondaires des somnifères cessent après l’arrêt du traitement ?
29 juin 2009 at 20:11
En tant que praticienne réflexologue, je vs recommande en parallèle de faire des séances de réflexologie ^plantaire afin d’améliorer votre gestion du stress.
Vs pouvez consulter la Fédération française des
réflexologues pour trouver un praticien proche de chez vous. C’est une excellente approche.
15 juillet 2009 at 17:41
la synergie des huiles essentielles de basilic de melisse et de muscade fait des merveilles. A consommer sans crainte aucune en cas d’angoisse et de dépression
4 août 2009 at 12:51
Robert,
J’ai aussi été drogué au stilnox et au deroxat, parce qu’on m’avait mal diagnostiqué une maladie qui n’a rien à voir avec la psychologie.
Votre fille devrait les arrêter pour prendre du millepertuis (Mildac, en pharmacie) à la place, cela booste sans aucun effet secondaire. Un peu de plante apaisante au repas du soir et au coucher l’aideront aussi à retrouver le sommeil.
Le meilleur remède est le sport, à partir d’une petite demi-heure d’endurance par jour, une heure si possible. Cela régule les hormones bien mieux que les drogues sur ordonnance. C’est très dur les premiers jours, puis le changement est significatif dès 15 jours, et en deux mois l’effet est optimal.
Sans oublier du calme, une bonne hygiène de vie et une alimentation saine…
15 septembre 2009 at 12:24
Bonjour, j’essaie de me sevrer de mon somnifère imovane depuis plusieurs mois et je vis un enfer à chaque diminution, j’ai des symptomes tels que l’insomnie plus forte, anxiété, sensation de brulures sur les bras comme des coups de soleil et de la dépression chimique! quand j’arrive à me stabilser ces symptomes disparaissent jusqu’à la diminution suivante!! il faut vraiment être tenace car ces somnifères à l’arrêt donnent de l’insomnie médicamenteuse!
Est-ce que votre produit est valable contre cette insomnie médicamenteuse qui n’a rien à voir avec une insomnie initiale, je pense vraiment que tous ces somnifères rendent insomniaques paradoxalement. Les clinique du sommeil ou centre du sommeil sont envahis de personnes ayant eu des problèmes de sommeil quant il veulent arreter leur somnifères les médecins sont bien au courant mais rient le fait qu’il rendent les gens malades. krystie victime des benzodiazepines.
5 octobre 2009 at 17:29
Ma fille a utilisé le millepertuis avec le séroquell contre l’angoisse et ça ne lui a pas réussi ( incompatibilité semble-t-il ).Par contre des massages du dos et du plexus + diaphragme lui ont permis de pleurer et d’évacuer une partie de son stress post-traumatique. A essayer.
Rien ne remplace le travail psychocorporel pour aller au fond des choses. Le tout est de trouver le bon thérapeute.
22 octobre 2009 at 22:46
Votre formule Sommeil semble m’intéresser car j’ai un problème de sommeil depuis des années et je n’ai jamais pris de somnifères mais toujours des plantes. J’ai constaté qu’à chaque fois que je prends de la VALERIANE, j’ai toujours l’impression d’avoir mal à la tête. Est-ce une allergie, je ne sais pas ??? Merci de me répondre si c’est possible avant que je me procure la Formule sommeil.
12 novembre 2009 at 7:25
Mon conjoint et moi n’avons jamais pris de somnifères malgré un gros problème de sommeil. Nous sommes réveillés toutes les nuits à 2 heures du matin sans pouvoir nous rendormir. La fatigue se fait sentir de plus en plus. Nous voulons éviter d’avoir recours à des formules chimiques. J’attends des solutions vous qui avez connu ce problème. Merci de me répondre
12 novembre 2009 at 21:42
Je me suis sevrée -sans aucun trouble- de 25 ans de somnifères (mépronizine, stilnox) grâce à la kinésiologie et aux huiles essentielles.
Je revis.
14 novembre 2009 at 2:30
Après des mois d’insomnies qui m’empêchaient d’aller travailler, je me suis résolue à prendre du Zolpidem après que mes tentatives avec les plantes et les huiles essentielles aient échoué.
Je pense en fait que c’est à cause du décalage horaire, voyageant une fois par an pour raisons familiales à l’ouest des Etats-Unis. Au début, j’en prenais après le voyage pour pouvoir dormir mais cela fait plus d’un an à présent que j’en prends continuellement…
Si je n’étais pas obligée de me lever tous les matins pour aller travailler, j’aurais arrêté depuis longtemps, récupérant en faisant une sieste l’après-midi…
Pourriez-vous m’expliquer SVP comment diminuer les doses exactement ? Par exemple, 1/4 au lieu d’1/2 pendant une semaine, puis 1/8e pendant une autre semaine, etc. ?
20 novembre 2009 at 9:08
Bonjour, Mon fils prend du seroxat, est-ce que l’homéophathie peut le remplacer, est-ce que l’homéopathie fera de l’effet en même temps que le seroxat, par exemple pour dormir ?
22 novembre 2009 at 13:20
Je prends Euphytose et cela me convient très bien. Vendu en pharmacie sans ordonnance, c’est simplement de la phytothérapie. La nuit je n’ai plus ces angoisses lorsque je me réveille, cela me convient très bien.
19 décembre 2009 at 10:34
Que pensez vous des patchs »silent nights », de chez lifewave, ils m’ont beaucoup aidé après un mois de patience ! en dehors du prix excessif il me semble que c’est une solution totalement non chimique?
24 décembre 2009 at 8:27
Je prends de l’exomil depuis 25 ans, à raison de 2 barres par jours, je ne sais plus comment arrêté, je sais qu’il faut diminuer,mais je n’y arrive pas, j’ai eu recours à l’homéopathie,
j’arrive à diminuer et puis je reprends lorsque j arrête le traitement
6 mars 2010 at 12:16
Bonjour,
Pas très convaincue par le labo belge qui commercialise « la formule sommeil » , ni par le produit – ne suis certes pas accroc aux achats tout azimut sur internet, disons de manière raisonnée & réfléchie, surtout en ce qui concerne de tels produits, compléments alimentaires et divers.
Ai developpé une allergie (alors que j’ai aucun terrain allergique) aux gélules qui ont eu également un effet contraire en accentuant l’insomnie.
Ai envoyé 2 e-mails audit labo, restés sans réponse, ai téléphoné à plusieurs reprises, pour avoir enfin une personne du service scientifique, cassante, très évasive mais commerciale, à la limite polie qui ne m’a fourni aucune explication valable. « Cela peut arriver et nous ne pouvons pas anticiper de telles réactions ». Lapalissade .. de chez Ponce-Pilate !
De plus les annotations portées sur la boîte sont illisibles, il faut une loupe pour les déchiffrer et encore. Aucune notice avec les indications et contre indications n’est jointe à l’envoi.
C’est bien le premier labo auquel je commande via internet qui a une telle politique de vente et de suivi aussi peu satisfaisant.
Je ne renouvellerai pas l’expérience.
Et je vais certainement faire analyser ces gélules.
Insomniaque au long cours, me soignant que par homéo, phyto, acupuncture, ostéo etc. j’ai repris, après cet essai peu concluant, EUPHYTOSE et CALMEZEN, prescrit par un médecin homéopathe, avec des oligo-éléments. Et je ne m’en porte pas plus mal, bien au contraire.
Sidonie